「14小时断食术」指的是，一日所有的饮食在10个小时内全部吃完，剩下的14个小时则不再进食的一种减肥方式。
图片来自
餐餐计较卡路里，这个不能吃、那个也别碰，减肥在许多人的眼中是一条漫漫长路。然而拥有窈窕身材其实不难，14小时断食术，瘦得健康没压力。
日本知名的运动和减肥指导师和田清香体验过200种以上的减肥方法。她表示，所谓的「14小时断食术」指的是，一日所有的饮食在10个小时内全部吃完，剩下的14个小时则不再进食的一种减肥方式。举例来说，早上8点吃早餐的话，晚餐就必须在晚上6点之前食用完毕。
