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14小时断食减肥法

[ 美体攻略 ] 2015-09-16 编辑:沙十三

「14小时断食术」指的是,一日所有的饮食在10个小时内全部吃完,剩下的14个小时则不再进食的一种减肥方式。

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餐餐计较卡路里,这个不能吃、那个也别碰,减肥在许多人的眼中是一条漫漫长路。然而拥有窈窕身材其实不难,14小时断食术,瘦得健康没压力。


日本知名的运动和减肥指导师和田清香体验过200种以上的减肥方法。她表示,所谓的「14小时断食术」指的是,一日所有的饮食在10个小时内全部吃完,剩下的14个小时则不再进食的一种减肥方式。举例来说,早上8点吃早餐的话,晚餐就必须在晚上6点之前食用完毕。

标签 减肥/瘦身
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