每每你在咕咚咕咚喝饮料的时候，麻麻是不是总会制止你说：“饮料这东西喝多了对身体不好。”虽然你深知其中利害，但是无奈，始终无法自拔。
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well，这样的情况grazia完全可以理解。作为爱喝饮料小分队的一员，grazia觉得是时候把“自制美容饮料”这一概念推广给大家了。这样以后，你再迷恋饮料的时候，就可以任性地对麻麻说：“喝这个对身体好！”
的确，亲力亲为总会让美容变成一件简单并且放心的事儿。自制美容饮料，其实也并没有你想象的那么复杂，也许你只需要利用到冰箱里多余的蔬菜和水果就能够完成。而且纯天然的蔬果榨成汁，喝起来也身心舒畅！ 当然，在分享做法之前，我们首先需要了解的就是饮料中的“糖分摄入问题”。
“糖分摄入过多”，ng！
市面上贩售的许多饮料，为什么喝多了对身体啊皮肤啊都不好？那是因为它们大量添加了砂糖，而糖分摄入过多的话，血糖值就会上升。在体内无法处理的糖分蛋白质结合糖化，就是诱发各种各样疾病的原因。特别是美肌的重点胶原蛋白，很容易受到糖化的伤害，从而容易诱发皮肤斑点和暗沉问题了。
而如果手工自制美容饮料的话，我们就可以用糖水或者蜂蜜来代替过度添加的砂糖，这样自然的甜味，加上蜂蜜的抗菌保湿效果，美肌能力一定up！
讲解了糖分知识之后，我们就切入正题，分享三种简单易做又养生的美容饮料吧。（友情提醒：以下提供的美容饮料搭配，仅供参考。）
【材料】
草莓 适量
红辣椒 1个
酸奶 100 cc
牛奶 100 cc
糖水或蜂蜜 少许
方法：将草莓和小辣椒洗净，切成适当大小。和其他材料一起放入榨汁机，最后注入玻璃杯中。
我们都知道，苹果中含有丰富的维生素c，有天然的美肤效果。而红辣椒，其实也是美容圣品。食用适量的红辣椒能够促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，使皮肤变得光滑！
与此同时,酸奶中的乳酸菌还能刺激胃肠蠕动，增强消化功能。另外，此款饮料对花粉过敏症的小伙伴也很有帮助哒~
第二杯：胡萝卜苹果汁——超强维生素组合
【材料】
胡萝卜 1个
苹果 1个
红辣椒 1个
水 150 毫升
柠檬汁 适量
蜂蜜 少许
方法：材料都切成适当大小，放入榨汁机。然后根据个人喜欢的甜度，适量加柠檬汁或者蜂蜜调配。
众所周知，美肌需要丰富的胶原蛋白，这样皮肤会饱满红润有弹力，而这杯加了胡萝卜，苹果和红辣椒的蔬果汁，能够同时补充维生素a，维生素c，β-胡萝卜素以及有“返老还童维生素”之称的维生素e！同时摄入这几种维生素，能够增加肌肤抵御紫外线等外界刺激的能力，这样一来，美肌力也就提高咯！
以下提供 “豆浆 α”的参考搭配：
豆浆 黑芝麻
豆浆 大豆粉
豆浆 柠檬汁 蜂蜜
当然，肯定有小伙伴会觉得要使用榨汁机，搅拌器这类的工具真得很麻烦，那么这杯“豆浆 α”美容饮料，就是在不使用任何机械的情况下，你也可以动手制作。那说道这杯“豆浆 α”的营养价值，grazia对它也是赞不绝口。
你看，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收。同时，豆浆中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
怎么样，自制饮料是不是很棒呢？甜味可以自己调整，素材也可以自行安排。喝了这样的饮料，既能维持健康，又能美肌美肤，心动了就动手试试吧！
