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睡眠一向是公认的最重要健康指标。即使许多人实现足够的闭目时间，却未必达到优质的睡眠质量。然而，许多人白日紧张忙碌，夜晚也无法安睡。就算数羊，活跃的大脑还是会分辨羊群的颜色和性别，羊都跑完了几圈依然无法入眠。

长期缺觉，真的会让时间偷走年轻？答案是，一定会！

好睡眠是靠“吃”出来的

睡眠可是人生的头等大事！身体好不好，皮肤好不好都和睡眠紧密相干，其实就连减肥也离不开好的睡眠质量。今天红秀中文网就为你窥探一下瘦子们睡前到底都干嘛！阅读全文>>

你是不是也有这样的经历：人头攒动的街头，总会有一个发传单的人拨开人群，目光坚定，心无旁骛地单单只朝你走来，微笑着递给你一张别人都得不到的传单：减肥广告！

晚上睡不着觉躺在床上数绵羊，早上被闹钟的夺命连环call逼出被窝，上着班又被“春困”附身瞌睡不止，睡眠质量如此之差简直是生不如shi。3月21日，又是一年一度的世界睡眠日，快静下心来、严肃认真地跟着红秀中文网一起提高睡眠质量好吗！

美白这件事真的不是涂涂防晒美白产品就能做到，由内而外的护理才能让你拥有完美的白瓷肌。

阳光充足的秋日午后，一群身着白色上衣、紫色长裤的绵绵暖男怀抱枕头出现在上海的闹市街头，为自然堂品牌旗下的产品24小时休眠霜宣传造势。

面膜家族的年轻成员睡眠面膜，凭借其果冻般的质地和敷着入睡的简单方式，瞬间俘获了所有女孩的心，但是无论睡眠面膜的概念和价格有多诱人，都不建议用它完全取代你的片状面膜……

英国一项最新的研究发现，人们的睡眠质量和季节的关系不大，而是和月亮的阴晴圆缺有关。

痘痘几乎是每位女生都难逃的厄运，尤其是下巴也会经常遭遇几颗痘痘骚扰，为什么下巴会长痘痘，下巴痘又应该怎么办呢，今天就揭开大家的疑惑吧！

俗话说一日之计在于晨，但清晨起床困难实在令人抓狂，为你支招，无痛苦起床法&晨美人保养天书，快点神采奕奕地出门，向“特困生”say no吧！

皮肤喜欢在夜晚呼吸，这是每一个爱美的女人公认的“规律”。肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了……

一项最新研究发现，与睡7至8小时的人相比，睡眠时间少于、多于7至8小时的人，死亡率都会升高，呈现出u 字图型。