过完了七天假期，我最不想面对的不是工作，而是家里的秤……都说每逢佳节胖三斤，面对一顿顿年饭的轮番轰炸和长辈们无数句“多吃点”，感觉年前的肥都白减了。
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对热量摄入的控制应该循序渐进，以保证你的身体能够慢慢适应。减肥期间可以多选择摄取“高密度营养”的食物，热量少，营养多。蔬菜首当其冲，肉类推荐鱼类、贝类和家禽类胸部肉，水果和脱脂奶也不错，面食及谷物类就需要克制一下啦。
至于那些高热量的油炸加工类食品，乖，咱们最近不约。
