过完了七天假期,我最不想面对的不是工作,而是家里的秤……都说每逢佳节胖三斤,面对一顿顿年饭的轮番轰炸和长辈们无数句“多吃点”,感觉年前的肥都白减了。
图片来自
②健身房开门前,先在路上动起来。
过个年,已经看到无数小伙伴在朋友圈呼喊:健身房什么时候开门啊?我相信他们都是发自真心,因为之前坚持锻炼好不容易减下来的肉,都在这几天打回原形了……
想通过健身马上瘦很好,但一下子恢复大强度运动,可能你的身体也吃不消。所以在健身房开门前,先从哪都能完成的低强度有氧运动来给身体热热身吧。