瘦的人出去玩才叫踏青，胖的人那叫踩青、碾青、压青、陷青......四月不减肥六月徒伤悲，感觉整个世界对胖纸充满了深深的恶意......
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所以，当你开始节食的时候，你的身体就慢慢适应了“吃少”的状态，当你恢复正常饮食的时候，这一身体机能自然就无法代谢掉未节食之前的热量。
这也就是为何节食减肥会反弹的原因。美国健康协会曾跟踪几十万减肥人士5年，最后得出的数据是，5年后，95%的人内体重反弹到和原来一样，70%的人反弹到比原先还高。
那既然节食不可取，想要健康减肥不反弹，该怎么吃呢？说到饮食，老生常谈的“健康膳食”还是非常重要的。
