瘦的人出去玩才叫踏青，胖的人那叫踩青、碾青、压青、陷青......四月不减肥六月徒伤悲，感觉整个世界对胖纸充满了深深的恶意......
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丢掉junk food，零食还是健康的好
当然，除了三餐外，减肥的日常也包括零食。薯片曲奇这些高油高糖的junk food还是赶紧从橱柜里清理走吧。换成坚果红枣，下午茶时间配着红茶来一小把，既解馋又健康。
刚开始改善食谱的时候可能会非常不适应，毕竟想要完全杜绝高热量的“不健康”食物还是非常困难的。不如每个月给自己来个cheating day，偷偷放纵一下，也是非常适合“意志薄弱”人事的减肥方法。
