瘦的人出去玩才叫踏青，胖的人那叫踩青、碾青、压青、陷青......四月不减肥六月徒伤悲，感觉整个世界对胖纸充满了深深的恶意......
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时刻收紧小腹，把注意力全集中在腹部。可以锻炼腹部的腹横肌、腹直肌等肌肉。体重50公斤的人步行10分钟消耗的热量大约是26大卡，如果步行时收腹的话，会消耗36大卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10大卡。
走路的时候，两臂前后摆动，可以走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，消耗更多脂肪。
