用粗粮做主食吧
养成良好的饮食习惯，一日三餐按时按比例摄入身体所需的卡路里。减少脂肪含量过高的食物摄入，用蔬果和豆制品代替大鱼大肉大快朵颐的饮食日常。
身边有很多女孩儿也会为了该不该吃饭而纠结：据说碳水化合物最容易胖了，我要不要吃米饭呢？
我的回答是：如果你觉得吃饭会胖，那不如用粗粮代替精米试试。
粗粮中含有丰富的膳食纤维，拿玉米为例，它的纤维素要比精米、精面粉高4－10倍。而膳食纤维可以帮助肠道蠕动，更好地消化食物，阻碍营养的吸收。而且膳食纤维里并没有很多的能量和脂肪，反而能够促进脂肪的溶解，起到减肥降脂的效果。
