瘦的人出去玩才叫踏青，胖的人那叫踩青、碾青、压青、陷青......四月不减肥六月徒伤悲，感觉整个世界对胖纸充满了深深的恶意......
图片来自
调整步伐，加快速度
很多人都有一个误区：我走路的时候跨大步走，这样腿上的肌肉运动幅度更大了，那效果肯定会更好。事实却恰恰相反。想要消耗脂肪，速度才是关键。
把步伐调小，加快速度。如果可以的话让快走和慢跑交替进行，不会太累又能快速消耗热量。可以称得上是最简单的减肥运动了。
